【2026秋】シニアがゆったり楽しむ関東の日帰り紅葉スポット7選｜体力別

秋の訪れと共に、美しく色づく紅葉の季節がやってきました。

こんな風に感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

今年の関東の紅葉は、10月下旬から12月上旬にかけて見頃を迎える予定です。
日帰りで行ける名所は多いですが、歩く距離は場所によって大きく異なります。

そこでこの記事では、関東で「シニアがゆったり楽しめる日帰り紅葉スポット7選」を体力別にご紹介します。混雑の避け方から気をつけたいポイントまでまとめました。

今年の秋は、無理をせずゆったりと美しい紅葉をお楽しみください。

2026年、関東の紅葉はいつが見頃？

【2026年】関東紅葉見頃カレンダー

2026年は平年よりやや遅めの見込みです（10月8日時点）。葉の状態は良く、鮮やかな紅葉が期待されています。

関東全体の見頃期間は10月中旬から12月上旬頃で、地域によって少しずつ時期が異なります。

栃木県	10月中旬〜11月下旬
群馬県	10月中旬〜11月下旬
茨城県	11月上旬〜11月下旬
埼玉県	10月下旬〜12月上旬
千葉県	11月中旬〜12月上旬
東京都	10月下旬〜12月上旬
神奈川県	10月下旬〜12月上旬

標高の高い場所から順番に色づき始め、約1か月かけて平地へと降りてくるのが関東の紅葉の特徴です。
お出かけ前には、最新の色づき状況をホームページやライブカメラで確認されることをおすすめします。

10月に見頃を迎えるのはどこ？

山あいの湖です。日光の中禅寺湖は、2026年は10月下旬からの予想です。同じ日光のいろは坂も、例年10月中旬から11月上旬に見頃を迎えます。

さらに早いのが谷川岳や那須の茶臼岳です。例年9月下旬から10月に紅葉しますが、このあたりは登山道を歩く場所が多くなります。

11月に見頃を迎えるのはどこ？

低めの山と渓谷です。2026年の予想は、どこも11月下旬からとなっています。

• 高尾山：11月下旬〜（落葉はじめ12月9日頃）
• 筑波山：11月下旬〜（落葉はじめ12月12日頃）
• 長瀞：11月下旬〜（落葉はじめ12月6日頃）

高尾山と筑波山はケーブルカー、長瀞の宝登山はロープウェイがあり、登らずに紅葉を見ることができます。

11月中旬に出かける予定の方は、少し注意が必要です。2026年は紅葉が遅いため、中旬だとまだ始まったばかりの場所が多いでしょう。

都心の庭園と並木は11月下旬から

東京都心は、関東のなかで一番遅く紅葉します。

• 明治神宮外苑 いちょう並木：11月下旬〜（落葉はじめ12月13日頃）
• 六義園：12月上旬〜（落葉はじめ12月18日頃）
• 新宿御苑：12月上旬〜（落葉はじめ12月20日頃）

山の見頃を過ぎてしまっても、都心ならまだ間に合います。

今年の紅葉の状況を確かめる方法

見頃の予想は、その年の気温で前後します。出発の数日前に、紅葉がどのくらい進んでいるか確かめておきましょう。

今の様子を知るなら、ウェザーニュースの紅葉情報が便利です。

• 全国の紅葉名所の見頃状況がわかる
• アプリ利用者の投稿写真で、今の様子を見られる
• ライトアップ・温泉・ドライブなどの条件やエリアから名所を探せる

あわせて行き先の公式サイトやSNSも見ておきましょう。当日の様子を写真で出している施設もあります。

出典：

• ウェザーニューズ「2026年紅葉・黄葉見頃予想（第一回）」
• ウェザーニュース 紅葉情報

足腰に不安がある方におすすめの紅葉スポット

関東の日帰りで行けるおすすめ紅葉スポットをご紹介します。まずは、足腰に不安がある方でも行きやすいスポットから見ていきましょう。

横にスクロールできます（スマホ） 

スポット名（都県）	見頃	歩行負荷	みどころ
1. 中禅寺湖（栃木県）	10月下旬		・標高1269mの湖 ・遊覧船から望む紅葉
2. 明治神宮外苑 いちょう並木（東京都）	11月下旬		・146本のいちょう並木 ・黄葉が続く300mの道
3. 六義園（東京都）	12月上旬		・回遊式の大名庭園 ・夜間の紅葉ライトアップ
4. 新宿御苑（東京都）	12月上旬		・3つの様式の庭園 ・モミジ山のカエデ

1. 中禅寺湖（栃木県）

歩行負荷：（低め）　※遊覧船を利用した場合

海抜1269m、日本屈指の高さにある湖です。
約2万年前に男体山の噴火でできた周囲25kmの湖で、秋には湖畔が紅葉に染まります。遊覧船に乗れば、水上から男体山と紅葉の眺めを楽しめます。

見頃：10月下旬〜（落葉 11月10日頃〜）

みどころ

• 男体山のふもとに広がる湖
• 紅葉シーズンの「紅葉廻り」
• 船で渡る大使館別荘記念公園

高齢者にうれしいポイント

• 座ったまま湖上から紅葉を眺められる
• 船の駅はバス停からすぐ
• 船には車いす用の座席もある

＼ここに行くツアーがある旅行会社／

住所	〒321-1661 栃木県日光市中宮祠
アクセス	東武日光駅からバス約50分、中禅寺温泉バス停より徒歩5分
営業時間	遊覧船 4月中旬〜11月30日
電話	0288-22-1525
設備/配慮	車いすレンタル ○
注意事項	・遊覧船は荒天時に運休 ・12月1日〜4月中旬は冬季休業
公式HP	https://www.nikko-kankou.org/spot/12 中禅寺湖遊覧船：http://www.chuzenjiko-cruise.com/

2. 明治神宮外苑 いちょう並木（東京都）

歩行負荷：（低め）

明治神宮外苑のシンボルとなっている、いちょうの並木道です。
青山通りから300m、146本のいちょうが続く道を歩きながら、秋の黄葉を楽しめます。その景観の美しさは世界的にも知られています。

見頃：11月下旬〜（落葉 12月13日頃〜）

みどころ

• 樹高順に植えた遠近法の並木
• 円錐形に整えられた樹姿

高齢者にうれしいポイント

• 外苑前駅から徒歩3分
• 並木沿いのカフェで休憩できる

＼ここに行くツアーがある旅行会社／

住所	〒107-0061 東京都港区北青山2-1付近
アクセス	外苑前駅より徒歩3分 / 青山一丁目駅より徒歩6分 / 信濃町駅より徒歩9分
注意事項	・聖徳記念絵画館は工事中
公式HP	https://www.meijijingugaien.jp/

3. 六義園（東京都）

歩行負荷：（ふつう）

江戸の二大庭園に数えられた、国の特別名勝の日本庭園です。
柳澤吉保が7年かけて造らせた回遊式の庭で、池のまわりを歩きながらモミジやイチョウの紅葉を眺められます。紅葉期には夜間特別観賞も開かれます。

見頃：12月上旬〜（落葉 12月18日頃〜）

みどころ

• 池をめぐる回遊式の大名庭園
• 水面に映る紅葉の渡月橋
• 夜間のライトアップと投影

高齢者にうれしいポイント

• 駒込駅から徒歩7分
• 園内に茶屋があり休憩できる
• 無料庭園ガイド(土日祝日)

＼ここに行くツアーがある旅行会社／

住所	〒113-0021 東京都文京区本駒込6-16-3
アクセス	駒込駅より徒歩7分 / 千石駅より徒歩10分
営業時間	9:00〜17:00（入園は16:30まで）
定休日	年末年始（12/29〜1/1）
料金	一般300円 / 65歳以上150円
電話	03-3941-2222
設備/配慮	トイレ ○（多目的トイレあり） / 車いすレンタル ○ 園内マップ（バリアフリーマップ）
公式HP	https://www.tokyo-park.or.jp/park/rikugien/

4. 新宿御苑（東京都）

歩行負荷：（ふつう）　※新宿門周辺など、一部を見て回る場合

明治時代を代表する、近代西洋庭園です。
周囲3.5kmの園内に風景式庭園・整形式庭園・日本庭園が広がり、趣の異なる3つの庭をめぐれます。秋はイチョウやカエデが色づき、園内で最後に染まるモミジ山まで長く楽しめます。

見頃：12月上旬〜（落葉 12月20日頃〜）

みどころ

• 新宿門を彩る紅葉のアーチ
• 3つの様式が並ぶ近代西洋庭園
• 11月に開かれる菊花壇展

高齢者にうれしいポイント

• 新宿御苑前駅から徒歩5分
• 園内にカフェやレストランがある

＼ここに行くツアーがある旅行会社／

住所	〒160-0014 東京都新宿区内藤町11
アクセス	新宿御苑前駅より徒歩5分 / 千駄ヶ谷駅より徒歩5分
営業時間	9:00〜16:30（最終入園16:00）※10/1〜3/14
定休日	月曜（祝日の場合は翌平日）、年末年始　※11/1〜15は無休
料金	一般500円 / 65歳以上250円
電話	03-3350-0151
設備/配慮	トイレ ○（多目的トイレあり） / 車いすレンタル ○ バリアフリーマップ  みどころマップ
注意事項	・園内が広く、すべて回ると負担が大きい ・見る場所を決めてから回るのがおすすめ
公式HP	https://fng.or.jp/shinjuku/

アクティブシニアにおすすめの紅葉スポット

ここでは、アクティブに山や渓谷で紅葉狩りを楽しみたい方向けの場所をご紹介します。

横にスクロールできます（スマホ） 

スポット名（都県）	見頃	歩行負荷	みどころ
5. 長瀞（埼玉県）	11月下旬		・600m続く岩畳 ・紅葉のライトアップ
6. 筑波山（茨城県）	11月下旬		・関東平野の眺望 ・樹齢800年の紫峰杉
7. 高尾山（東京都）	11月下旬		・山頂に広がる紅葉 ・髙尾山薬王院

5. 長瀞渓谷・月の石もみじ公園・宝登山神社（埼玉県）

歩行負荷：（ふつう）　※岩畳へは急坂あり

荒川が流れる、国の名勝・天然記念物に指定された渓谷です。
600m続く岩畳や高さ数十メートルの秩父赤壁が並び、川沿いではモミジやクヌギが色づきます。長瀞町内には紅葉スポットが点在し、鉄道で巡ることができます。

見頃：11月下旬〜（落葉 12月6日頃〜）

みどころ

• 600m続く岩畳と秩父赤壁
• ライトアップの月の石もみじ公園
• ミシュラン一つ星の宝登山神社

高齢者にうれしいポイント

• 上長瀞駅から徒歩6分（月の石もみじ公園）
• 階段を使わず参拝できる（宝登山神社）
• ロープウェイで山頂へ上がれる（宝登山）

＼ここに行くツアーがある旅行会社／

住所	〒369-1305 埼玉県秩父郡長瀞町長瀞529-1（長瀞町観光協会）
アクセス	長瀞駅より徒歩3分（岩畳）/ 上長瀞駅より徒歩6分（月の石もみじ公園）
営業時間	施設により異なる
定休日	施設により異なる
電話	0494-66-3311（長瀞町観光協会）
設備/配慮	バリアフリー情報
注意事項	・岩畳は車いす通行不可 ・岩畳へは急坂あり ・宝登山神社の階段を使わない参拝は社務所へ事前連絡が必要
公式HP	https://www.nagatoro.gr.jp/

6. 筑波山（茨城県）

歩行負荷：（ふつう）　※ケーブルカーで御幸ヶ原まで上がった場合（山頂へは登り道が続きます）

標高877m、関東平野を一望する日本百名山のひとつです。
ケーブルカーやロープウェイで山頂近くまで上がれ、登山をしなくても紅葉を楽しめます。沿線や宮脇駅周辺の色づきも見事で、夜にはライトアップも行われます。

見頃：11月下旬〜（落葉 12月12日頃〜）

みどころ

• 関東平野を見渡す山頂の眺望
• 樹齢800年の紫峰杉と大杉
• 弁慶七戻りなどの奇岩、怪石

高齢者にうれしいポイント

• ケーブルカー8分で御幸ヶ原へ
• 御幸ヶ原で食事をとって休める
• 御幸ヶ原から徒歩1分（紫峰杉）

＼ここに行くツアーがある旅行会社／

住所	茨城県つくば市筑波1
アクセス	つくば駅からシャトルバス約38分、筑波山神社入口下車
料金	ケーブルカー 大人片道930円 / 往復1,860円
電話	029-866-1616（筑波山観光案内所）
設備/配慮	筑波山マップ  筑波山ライブカメラ
注意事項	・山頂へは御幸ヶ原から登り道あり
公式HP	https://ttca.jp/ 筑波山ケーブルカー・ロープウェイ：http://www.mt-tsukuba.com/

7. 高尾山（東京都）

歩行負荷：（高め）　※展望台までで引き返す場合は★★☆程度

標高599m、ミシュランの三つ星に選ばれた東京の名山です。
ケーブルカーやリフトで中腹まで上がれるため、気軽に山歩きを楽しめます。秋は山全体がモミジに染まり、1年でもっとも賑わう時季を迎えます。

見頃：11月下旬〜（落葉 12月9日頃〜）

みどころ

• 谷いっぱいに広がる山頂の紅葉
• 行基が開いた髙尾山薬王院
• 関東平野を見渡す展望台

高齢者にうれしいポイント

• 高尾山口駅から徒歩5分で乗り場
• ケーブルカーで中腹まで上がれる
• 1号路沿いにトイレが5か所ある

＼ここに行くツアーがある旅行会社／

住所	〒193-0844 東京都八王子市高尾町
アクセス	高尾山口駅より徒歩5分（ケーブルカー清滝駅）
営業時間	ケーブルカー 8:00〜17:45（土日祝18:00）※11月
料金	ケーブルカー・リフト 大人片道490円 / 往復980円
電話	042-664-7872
設備/配慮	トイレ ○
注意事項	・紅葉期の土日は乗り場が混雑 ・下山時は終発時刻に注意
公式HP	https://www.takaotozan.co.jp/

【関東×日帰り紅葉旅】混雑を避けるコツ&移動手段

ここでは、混雑を避けるコツと、行き先に合った移動手段の選び方をご紹介します。

混雑を避けるコツ

混雑を避けるコツは、次の2つです。

• 朝一番に着くように計画
• 見頃のピークを1週間ずらす

平日なら空いていると思われがちですが、ピーク時は団体やツアーのお客さんが入ります。曜日より、時間と時期をずらす方が混雑に当たらないです。人の少ない穴場を選ぶのも一つの手です。

朝一番に着くように計画

開園時間や乗り物の始発に合わせて着くように計画するのがおすすめです。

ケーブルカーやロープウェイは、紅葉のピーク時に1時間以上並ぶこともあります。始発に乗って昼までに下りてくるように予定を立てれば、混み合う時間に当たりません。

見頃のピークを1週間ずらす

狙うのは、紅葉がはじまった頃と散り始めです。

見頃に入ってから1〜2週間で落葉がはじまります。高尾山なら見頃が11月下旬、落葉のはじまりは12月9日ごろの予想です。12月に入ってからでも、散り際の紅葉と足元の落ち葉を楽しめます。

移動手段（電車？車？）

紅葉の名所は、車でしか行けない山あいにもあります。日帰りで出かけるなら、行き先に合わせて移動手段を選びましょう。

• 電車： 駅やバス停から歩いてすぐの名所へ。時間どおりに動けます
• 車： 駅から遠い名所へ。荷物を積んで、寄り道もできます

電車でいく

電車の良さは、着く時間と帰る時間が読みやすいことです。運転の負担もありません。その反面、負担になるのは駅での乗り換えや荷物の持ち運びです。

メリット

• 着く時間と帰る時間が先に分かる
• 渋滞に巻き込まれない
• 運転がないので車内で休める

デメリット

• 乗り換えで階段やホームの移動がある
• 荷物が多いと乗り降りが大変
• 決まった時刻に合わせて動かなければいけない

車でいく

車の良さは、荷物を積んで自由に動けることです。紅葉のドライブそのものを楽しむのも車だからこそできること。その一方で、 道路の混雑や駐車場渋滞などがストレスになることが多いです。

メリット

• 乗り換えがいらない
• 上着やひざ掛けを多めに積める
• 駅から遠い名所にも行ける
• 途中で寄り道ができる

デメリット

• 紅葉の時期は渋滞がある
• 駐車場の空き待ちがある
• 運転の疲れがたまる

他にもバスツアーに参加するという選択肢もあります。
乗り換えも運転もなく、駅から遠い名所まで行くことができます。詳しくはバスツアーの章で解説しています。

60代からの紅葉狩り！気をつけたいポイントと持ち物

紅葉の時期ならではの注意点が5つあります。

• 足元に気をつける
• 寒暖差に備える
• 日没の早さを計算に入れる
• 水分をとる
• トイレの場所を調べておく

順番にみていきましょう。

足元に気をつける

紅葉の名所は山間部が多く、足元が整っていない場所もあります。落ち葉が積もると、石や木の根が隠れて見えません。

靴は履き慣れたスニーカーで出かけましょう。 おろしたての靴は、試着では分からない指の当たりや靴擦れが出ることがあります。違和感が気になって、せっかくの紅葉が楽しめないのはもったいないです。

出かける前に、公式サイトで次の2点を確かめておきましょう。

• 道が舗装されているか
• 階段や急な坂に迂回ルートがあるか

濡れた土や岩の上は、舗装された道より滑ります。

＼おすすめの靴はこちら／

寒暖差に備える

羽織るものを1枚持っていきましょう。 紅葉シーズンは1日の寒暖差が大きく、朝晩は冷え込みます。11月の平年値で比べると、同じ月でもこれだけの差があります。

• 東京：最高16.7℃／最低8.8℃
• 奥日光（中禅寺湖）：最高8.6℃／最低0.2℃

山の上は風も吹きます。都心と同じ服装で向かうと、現地で寒い思いをします。畳んでかばんに入るウルトラライトダウンのような薄手のダウンなら、着ないときも荷物になりません。昼は日が差して暖かく感じるため、脱ぎ着できる形を選んでおきましょう。

日没の早さを計算に入れる

帰りの時間を先に決めてから出かけてください。11月下旬の東京は、16時半頃に日が沈みます。紅葉の見頃は、一年で日の入りが最も早い時期と重なります。

ケーブルカーやロープウェイの終発は、予定を立てるときに見ておきましょう。

ライトアップを見てから帰るなら、暗い中を歩く時間が長くなります。足元を照らせるものを用意しておきましょう。

水分をとる

歩き始める前と、休憩のたびに少しずつ飲みましょう。
秋は汗をかいた感覚が残らないため、水分が足りているつもりになります。年齢とともに、のどの渇きを感じる力も弱まります。

トイレの場所を調べておく

トイレが1か所だけの観光地も意外と多いです。
特に、紅葉スポットは屋外のため、トイレの場所は限られます。また、敷地が広いと着いてから探すだけで時間がかかります。

公式サイトの園内マップで、次の2つを見ておきましょう。

• トイレの場所と数
• ベンチや休憩所の位置

持っていくと安心なもの

意外と忘れやすいけれど、持っていると安心なものをご紹介します。必要に応じて、かばんに入れておくのがおすすめです。

 山へ出かけるときは、地元自治体や施設の公式サイトで、クマの出没情報も確かめておきましょう。

＼おすすめ便利グッズ／

紅葉狩りは、平安時代から続く日本の美しい文化です。
準備をしっかり整えて、無理のない範囲で秋の絶景をお楽しみください。

紅葉狩りはバスツアーもおすすめ

行き方を自分で決めなくていいのが、バスツアーの良いところです。駅から遠い名所まで、乗り換えも運転もなしで連れて行ってもらえます。

• 乗り換えも運転もいらない
• 駅から遠い名所まで行ける
• 渋滞に当たっても、運転するのは自分ではない
• 駐車場を探さなくていい
• 荷物を車内に置いたまま回れる
• 行程が組まれていて、見頃の名所を選ぶ手間がない

紅葉のバスツアーを探すなら

クラブツーリズムは、添乗員が同行する紅葉ツアーを扱っています。出発地を東京23区、多摩・西東京、神奈川、埼玉・群馬・栃木、千葉、茨城から選べるため、近県にお住まいの方も自宅の近くから乗ることができます。

クラブツーリズムの「テーマのある旅」では、体力や旅行スタイルにあわせてツアーを選ぶことができます。

• 大人のゆるり旅：75歳以上の方も参加できる、バス1台あたり最大10〜28名の少人数ツアー
• 65歳以上限定の旅：参加できる年齢を区切ったツアー
• おひとり参加限定の旅：ひとりで参加する方だけが集まるツアー
• ウォーキング・ハイキングツアー：歩いて紅葉を楽しむツアー

トイレ付きのバスを使うツアーもあります。移動が長い行き先でも、途中のトイレを気にせず座っていられます。

＼紅葉のバスツアーをみる／

よくある質問

関東での日帰り紅葉旅行について、よく寄せられる質問にお答えします。

紅葉狩りとは何をすることですか

山や庭園へ出かけて、紅葉を眺めることです。

葉を摘んで持ち帰るという意味ではありません。「狩り」は、もともと鳥や獣を捕らえることを指していました。そこから魚や果物をとること、さらに花や紅葉を見に出かけることまで含むようになったといわれています。

関東で日帰りで行くならどこがおすすめですか

体力に合わせて決めるのがおすすめです。

あまり歩きたくない方には、遊覧船で回れる中禅寺湖や、駅から近い明治神宮外苑のいちょう並木。歩くことに不安のない高齢者の日帰り旅行なら、関東でもケーブルカーで上がれる高尾山や筑波山が向いています。

足が悪くても行ける紅葉スポットはありますか

あります。乗り物で移動できる場所を選んでください。

• 中禅寺湖：遊覧船
• 高尾山・筑波山：ケーブルカー
• 長瀞（宝登山）：ロープウェイ

記事内の歩行負荷★を目安にしてください。歩く距離をさらに減らしたいなら、紅葉狩りバスツアーという方法もあります。乗り換えも運転もなく、名所の近くまで連れて行ってもらえます。

まとめ

この記事では、高齢者の日帰り旅行にも向く、関東の紅葉スポットを紹介しました。

• あまり歩きたくない方：足腰に不安がある方におすすめの紅葉スポット
• 歩くことに不安のない方：アクティブシニアにおすすめの紅葉スポット

見頃は都県によって2か月近い差があります。行き先を決めたら、出発の数日前に今年の紅葉の状況を確かめておきましょう。

歩く距離を減らしたい方は、紅葉狩りはバスツアーもおすすめも読んでみてください。

安全第一で、今年も紅葉を楽しみましょう！

大切なお願い
掲載している施設情報・設備情報は、公式サイト・予約サイト・公的情報などをもとに紹介しています。
営業状況や設備、利用条件は変更される場合があります。
また、当サイトが各施設の対応内容を保証するものではありません。

お出かけ・予約前に、最新情報を公式サイトまたは各施設でご確認ください。